0610, 2025

Latihan Beban untuk Power: Menggabungkan Kekuatan Inti dan Ketahanan untuk Pertahanan Kokoh

Admin/ Oktober 6, 2025/ Basket, Latihan

Dalam bola basket, kekuatan bukan hanya tentang ukuran otot, melainkan tentang kemampuan menghasilkan daya eksplosif dan mempertahankan kontak fisik di bawah ring selama durasi pertandingan. Aspek ini sangat krusial, terutama dalam fase pertahanan (defense). Program latihan beban modern bagi atlet basket berfokus pada Menggabungkan Kekuatan inti (core strength) dengan ketahanan fungsional (functional endurance). Pendekatan holistik ini memungkinkan pemain untuk menahan

Read More

0510, 2025

Perbasi Depok Rancang Kompetisi Basket Virtual: Adaptasi di Masa New Normal

Admin/ Oktober 5, 2025/ berita

Perbasi Kota Depok menunjukkan kreativitas luar biasa dengan merancang kompetisi bola basket virtual. Inisiatif ini merupakan adaptasi cerdas terhadap tantangan di masa New Normal. Tujuannya adalah menjaga semangat kompetisi dan pembinaan atlet tanpa harus melanggar protokol kesehatan yang berlaku ketat. Kompetisi virtual ini akan melibatkan para atlet dari rumah atau fasilitas latihan masing-masing. Mereka akan beradu skill melalui serangkaian tantangan

Read More

0410, 2025

Pemanasan Dinamis: Contoh Gerakan Terbaik untuk Setiap Jenis Olahraga

Admin/ Oktober 4, 2025/ Basket

Pemanasan sebelum memulai sesi latihan atau pertandingan adalah fase krusial yang menentukan kualitas performa dan mencegah risiko cedera. Di antara berbagai metode pemanasan, Pemanasan Dinamis telah diakui secara luas oleh ahli fisiologi olahraga sebagai metode yang paling efektif. Pemanasan Dinamis melibatkan gerakan yang meregangkan otot sekaligus meningkatkan suhu inti tubuh dan denyut jantung secara bertahap, sehingga tubuh siap menghadapi tuntutan

Read More

0310, 2025

Masa Depan Basket Depok: Analisis Perbasi Kota terhadap Dunia Perbasketan di Indonesia

Admin/ Oktober 3, 2025/ berita

Perkembangan Basket Depok menunjukkan tren positif, berkat sinergi Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia (Perbasi) Kota Depok dan dukungan pemerintah setempat. Fokus utama kini adalah pembinaan usia muda secara terstruktur. Hal ini penting demi menyiapkan atlet-atlet Depok yang kompetitif di tingkat nasional. Upaya Perbasi Kota Depok dalam memajukan olahraga ini terlihat jelas dari rutinnya penyelenggaraan kompetisi. Salah satunya adalah Depok Student

Read More

0210, 2025

Cedera Lutut dan Engkel: Panduan Pencegahan dan Recovery untuk Atlet Basket

Admin/ Oktober 2, 2025/ Basket

Basket adalah olahraga yang menuntut gerakan eksplosif, lompatan tinggi, dan perubahan arah yang mendadak. Akibatnya, lutut dan engkel menjadi area tubuh yang paling rentan terhadap cedera. Memiliki Panduan Pencegahan dan Recovery yang tepat bukan hanya tentang menghindari waktu absen, tetapi juga tentang memperpanjang karier seorang atlet. Panduan Pencegahan dan Recovery ini mencakup latihan penguatan yang spesifik, penggunaan alat pelindung yang

Read More

0110, 2025

Perbasi Depok Dorong Partisipasi Klub Basket Lokal

Admin/ Oktober 1, 2025/ berita

Persatuan Bola Basket Seluruh Indonesia (Perbasi) Kota Depok gencar melakukan upaya untuk meningkatkan Partisipasi Klub Basket Lokal. Mereka percaya bahwa pengembangan olahraga basket harus dimulai dari penguatan komunitas dan klub-klub yang ada. Ini adalah fondasi penting untuk prestasi Depok. Dorongan ini diwujudkan melalui serangkaian program kemitraan dan dukungan struktural. Perbasi Depok berkomitmen memberikan support teknis dan administratif. Mereka ingin klub-klub

Read More

3009, 2025

Bukan Sekadar Tinggi: Keterampilan Unik yang Dibutuhkan untuk Mendominasi sebagai Center Modern

Admin/ September 30, 2025/ Basket, Posisi

Peran Center (Posisi 5) dalam bola basket telah bertransformasi drastis dari sekadar pemain tertinggi yang menunggu bola di bawah ring. Di era basket modern yang didominasi oleh kecepatan (small ball) dan tembakan tiga angka, seorang Center dituntut memiliki lebih dari sekadar postur tinggi; mereka harus memiliki Keterampilan Unik yang memungkinkan mereka berkontribusi di kedua sisi lapangan, baik serangan maupun pertahanan,

Read More

2909, 2025

Sejarah Terukir! Dewa United Banten Rengkuh Gelar Juara IBL 2025 Dramatis

Admin/ September 29, 2025/ berita

Dewa United Banten secara heroik mengukir sejarah baru di kompetisi bola basket tertinggi tanah air. Mereka sukses merebut gelar juara Indonesian Basketball League (IBL) 2025 usai mengalahkan juara bertahan Pelita Jaya Jakarta. Kemenangan dramatis ini diukir melalui pertandingan penentuan atau Game 3 yang sangat mendebarkan. Pertarungan sengit di GOR Soemantri Brodjonegoro, Jakarta, menjadi saksi bisu. Laga final ketiga ini berjalan

Read More

2809, 2025

Nikola Jokic: Kisah The Joker dari Draft Rendah Menjadi Back-to-Back MVP dan Juara NBA

Admin/ September 28, 2025/ Basket, berita

Dalam sejarah NBA, jarang ada superstar yang perjalanannya seunik Nikola Jokic. Dipilih pada urutan ke-41 dalam draft NBA 2014—sebuah momen yang bahkan disiarkan selama iklan di televisi—Kisah The Joker adalah underdog story klasik yang melambangkan kerja keras, kecerdasan basket, dan ketekunan. Dari pemain yang awalnya dipandang sebagai center yang terlalu lambat dan gemuk, Kisah The Joker bertransformasi menjadi center dominan

Read More

2709, 2025

Ajang Bergengsi Perbasi Cup: Siap Jadi Tolak Ukur Kekuatan Klub Basket Nasional

Admin/ September 27, 2025/ berita

Pelaksanaan Perbasi Cup telah menjadi sorotan utama di Kalender Balap Nasional Basket Indonesia. Event ini tidak hanya menjadi pre-season tournament biasa. Perbasi Cup siap dijadikan Tolak Ukur Kekuatan klub-klub terbaik di Level Basket Nasional. Ini adalah ujian sesungguh bagi tim sebelum memulai musim reguler yang sesungguhnya. Perbasi Cup berfungsi sebagai panggung awal untuk menguji komposisi tim terbaru. Klub-klub dapat menguji

Read More