Latihan Eccentric Calf Drop Dan Penggunaan Insole Penyangga Tumit Atlet
Aktivitas melompat dan mendarat secara berulang dalam olahraga bola basket memberikan beban stres mekanis yang sangat besar pada tendon achilles. Tanpa adanya penguatan struktur jaringan otot betis yang memadai, atlet sangat rentan mengalami peradangan kronis yang menyiksa pada tumit. Oleh karena itu, penerapan protokol pengondisian jaringan tendon melalui perenggangan berbeban menjadi fondasi utama dalam program proteksi kaki. Pengaplikasian metode penguatan