Meningkatkan Vertical Jump Atlet Basket Melalui Latihan Pliometrik
Salah satu elemen paling spektakuler dalam permainan basket adalah kemampuan pemain untuk melayang di udara, dan strategi utama untuk Meningkatkan Vertical Jump adalah melalui penerapan program Latihan Pliometrik yang sistematis. Pliometrik adalah bentuk latihan yang melibatkan peregangan dan pemendekan otot secara cepat untuk menghasilkan kekuatan eksplosif. Bagi seorang Atlet Basket, memiliki lompatan vertikal yang tinggi berarti memiliki peluang lebih besar